Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Perspectives on Psychological Science, kan ensomhed have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Undersøgelsen viste, at ensomhed er forbundet med en 50% stigning i risikoen for tidlig død. Ensomhed er også blevet forbundet med en række andre sundhedsproblemer, herunder depression, angst og søvnproblemer.

Hvis du er føler dig ensom, er der en række ting, du kan gøre for at forbedre din situation. For det første skal du forsøge at komme i kontakt med andre mennesker. Meld dig ind i en klub eller gruppe, bliv frivillig eller deltag i sociale aktiviteter. Du kan også tage kontakt til familie og venner og gøre en indsats for at tilbringe tid sammen med dem regelmæssigt. Derudover er der mange støttegrupper til rådighed for folk, der føler sig ensomme. Disse grupper kan give dig praktisk og følelsesmæssig støtte. Endelig skal du forsøge at forblive positiv og fokusere på de gode ting i dit liv. Husk, at ensomhed kun er midlertidig, og at det er muligt at overvinde den.

Hvis du oplever vedvarende følelser af ensomhed, er det vigtigt at søge hjælp hos sundhedspersonale. Det skyldes, at ensomhed nogle gange kan være et symptom på en underliggende psykisk sygdom, f.eks. depression eller angst. Behandling af disse tilstande kan hjælpe med at mindske følelsen af ensomhed og forbedre dit generelle velbefindende.